Glück ist längst keine Privatsache mehr!
In meinen Vorträgen widme ich mich immer wieder und gerne dem Thema "Glück".
Denn Glück ist schon längst keine Privatsache mehr.
Aus zwei Gründen:
- Die Anzahl derer, die an Depressionen leiden, steigt stetig an. Das ist ein gesellschaftliches Phänomen, das sich nicht leugnen lässt. Es geht uns alle an.
- Glück wirkt – ebenso wie miese Stimmung – ansteckend.
Wenn du glücklicher bist, hat das eine weitreichende Auswirkung auf deine Umwelt.
Tipp #1: Werde zum Botschafter für Glück.
Was ist Glück?
Nach meinem Verständnis ist Glück etwas sehr Zartes und Flüchtiges, das wir nur spüren können, wenn wir mit der Aufmerksamkeit bei uns sind. Ich glaube nicht, dass es im Leben darum geht, immer glücklich zu sein. Das ist auch gar nicht möglich. Denn jedes angenehme Gefühl ist nur dann spürbar, wenn wir auch der Gegenpol kennen. Die Kunst ist deshalb, die glücklichen Momente bewusst wahrzunehmen.
Tipp #2: Wenn du einen glücklichen Moment erlebst, nimm ihn bewusst wahr und halte ihn fest.
Wer entscheidet eigentlich, ob du jetzt in diesem Moment glücklich bist?
Natürlich gibt es im Leben Umstände, unter denen es uns leichtfällt, glücklich zu sein: Sonnenschein, Blumen, das Lachen eines Kindes, ein geliebter Mensch - vieles kann dazu beitragen.
Andererseits gibt es Umstände, die es einem schwer machen. Aber auch in Momenten der Trauer, kann das Glück ganz nah sein – je nachdem, ob ich die Aufmerksamkeit auf das lege, was fehlt, oder auf das, was mich erfüllt.
Tipp #3: Lenke deine Aufmerksamkeit auf das, was dich erfüllt. Es gibt immer etwas, wofür du dankbar sein kannst.
Wir sind nicht zu 100% für unser Glück verantwortlich, sondern - nach Ergebnissen der Glücksforschung - zu etwa 40%. Lohnt es sich da nicht, für diesen Teil die Verantwortung zu übernehmen?
Tipp #4: Widme deinem Glück täglich etwas Zeit und Aufmerksamkeit. Es ist wie eine Pflanze, die gepflegt werden möchte, um zu gedeihen.
Möchtest du ein paar „Pflegetipps“ für dein Glück?
Ich habe einige vielfach erprobte Übungen zusammengestellt, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.
Sie alle zielen darauf ab, dein Glückslevel anzuheben.
Diese Übungen sind Gegenstand meines Erlebnis-Vortrags „Glück ist machbar!“ , für den du dich hier anmelden kannst.
Dieser Vortrag macht riesig viel Spaß, weil ALLE, die mitmachen am Ende ein strahlendes Lächeln im Gesicht haben. Wir setzen einige der Übungen nämlich direkt an dem Abend um.
Tipp #5: Werde zum Experten für dein persönliches Glück
