Was schleppst du mit dir herum?
In diesem Beitrag erhältst du wertvolle Hinweise, wie du mit belastenden Emotionen umgehen kannst.
Es ist schon bemerkenwert, wie viel Ballast wir mit uns herumschleppen.
Ich wette, du kennst das auch.
Ich wette, du kennst das auch.
Unsere Erfahrungen prägen uns. In unserer Kindheit werden die Weichen gestellt für unser Selbstbild und Weltbild.
Dabei tragen wir die ein oder andere Verletzung davon.
Ich habe bisher noch niemanden erlebt, der nicht irgendwelche Verletzungen und Muster aus seiner Kindheit mit sich herumschleppt, die ihm bis heute das Leben schwer machen.
Was ist es, das die meisten Menschen in ihrem emotionalen Rucksack herumtragen?
- niedriger Selbstwert und fehlende Anerkennung
- Angst vor Ablehnung
- Perfektionismus und Angst vor Fehlern
- Ohnmacht und Hilflosigkeit
- innere Leere
Was tust du alles, um das bloß nicht zu fühlen?
Wirst du aggressiv, schluckst du es herunter oder versuchst du, dir auf irgendeine Weise ein besseres Gefühl zu verschaffen (z.B. Ablenkung, Essen oder Genussdrogen, Verdrängen oder Kompensieren)?
Das sind zumindest die typischen Reaktionen, die wir zeigen, wenn in bedrohlichen Situationen unser Stammhirn das Kommando übernimmt:
Angriff, Starre, Flucht.
Dabei wird im Laufe der Zeit wird der emotionale Rucksack immer schwerer.
Du spürst das.
Du spürst das.
Es ist nie zu spät, von Neuem zu beginnen.
Tipp #1: Triff eine Entscheidung.
Triff die Entscheidung, dich selbst wichtiger zu nehmen.
Triff die Entscheidung, ab heute ein freier und glücklicher Mensch zu sein.
Triff die Entscheidung, dein Leben zu leben.
Für dich! Denn du bist einzigartig und wertvoll.
Für dich! Denn deine Lebenszeit ist begrenzt.
Triff die Entscheidung, dich selbst wichtiger zu nehmen.
Triff die Entscheidung, ab heute ein freier und glücklicher Mensch zu sein.
Triff die Entscheidung, dein Leben zu leben.
Für dich! Denn du bist einzigartig und wertvoll.
Für dich! Denn deine Lebenszeit ist begrenzt.
Tipp #2: Lass die Vergangenheit los.
Die Erinnerung, die du abgespeichert hast, ist deine persönliche Sichtweise. Diese Sichtweise ist nur eine von vielen.
Könnte es vielleicht auch ganz anders gewesen sein?
Die Erinnerung, die du abgespeichert hast, ist deine persönliche Sichtweise. Diese Sichtweise ist nur eine von vielen.
Könnte es vielleicht auch ganz anders gewesen sein?
Stell dir vor, wie es anders gewesen sein könnte.
Gib dem Geschehen einen neuen Rahmen, so dass es sich anders anfühlt.
Gib dem Geschehen einen neuen Rahmen, so dass es sich anders anfühlt.
Es gibt verschiedene Coaching-Methoden, mit denen diese "Umprogrammierung" (Reframing) auf tiefgreifende Weise möglich ist. Denn unser Gehirn unterscheidet in gewisser Weise nicht zwischen Realität und Vorstellungskraft.
Tipp #3: Pack deinen emotionalen Rucksack aus und werde frei!
Angestaute Emotionen machen auf die Dauer krank und unglücklich.
Wenn du dir erlaubst, dich um diese Altlasten zu kümmern und sie zu befreien, setzt du ganz viel Energie frei: die Energie, die du zuvor gebraucht hast, um das Gefühl zu verdrängen.
Du kannst Vergangenes loslassen und mehr und mehr dein Leben nach deinen Vorstellungen gestalten.
Wenn du dir erlaubst, dich um diese Altlasten zu kümmern und sie zu befreien, setzt du ganz viel Energie frei: die Energie, die du zuvor gebraucht hast, um das Gefühl zu verdrängen.
Du kannst Vergangenes loslassen und mehr und mehr dein Leben nach deinen Vorstellungen gestalten.
Ich habe inzwischen Hunderten von Menschen dabei geholfen, diesen Weg zu gehen. Hier findest du einige Erfahrungsberichte.
